5 Basit Teknikleri için parmak
Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve hareket kısıtlılığına münasebet mümkün.Buz uygulaması kadar hamam deniz torbası da vecayı hafifletmede aktif kabil. Hamam akarsu torbası veya ılık suyla ıslatılmış bir bez, ağrılı bölgeye 15-20 an boyunca uygulanabilir. Bu, kasları gevşetir ve hun sıkıntıs�